說到頸椎疼痛，我們就要聊下頸椎健康，首先還是讓我們來復習一下頸椎生理結構。因為任何疾病都是有發(fā)生發(fā)展基礎的，簡單地聊一聊有助于大家理解。脊柱四個生理彎曲中，頸椎的生理弧度是向前的。

當我們低頭寫字，玩手機時都會低頭，其實低頭抬頭，旋轉頭部，本來就是頸椎的正常功能，寫字、玩手機也都屬于正常活動，不是不能做，而是每次時間不要太長，頸部和腰部一樣長期保持某個姿勢都會出現酸脹不適，甚至是僵硬疼痛。頸項部的肌肉，盡管不如腰背部肌肉強大，但仍然非常豐厚。而且頭部的重量相對身體要輕很多，所以只要我們別太折騰，頸椎一般不會有太大問題，在臨床上也是頸椎病的發(fā)病率要比腰椎疾病發(fā)病率低一些。

頸椎疼痛是如何發(fā)生的呢？

一、首先是肌肉疼痛：脊柱頸段生理弧度是向前的，頸項部肌肉在頸椎弧形的后方，我們把它想象成一把弓，低頭的時候，頸椎生理弧度變直，直肌肉就會像弓弦一樣被拉伸開，一會兒沒事，但是久了肌肉就會受不了，發(fā)生痙攣。于是疼痛來了，如果長時間這樣甚至會發(fā)生纖維化。肌肉引起的疼痛，是最容易糾正的，改善工作生活習慣之后，好好休息幾天就會自行康復，而且不會留下病根。

二、接下來我們看看關節(jié)及關節(jié)周圍組織引起的頸痛：頸項肌肉勞損痙攣引起的疼痛，已經是身體在發(fā)出警報，警告我們現在的姿勢或者習慣傷害了身體，如果這個時候仍然繼續(xù)我行我素，那么就會導致更嚴重的后果。門診常遇到患者告訴我頸肩部酸脹或者僵硬疼痛，有的時候背心其實這個時候往往就是因為頸椎小關節(jié)周圍神經受到了刺激引起的牽涉痛。疼痛位置在頸肩部及背心肩胛骨旁邊，但實際問題卻出在頸椎。

三、頸椎間盤引起的頸痛：脊柱周圍關節(jié)韌帶組織里有一個特殊結構，稱為“三關節(jié)復合體”，就是指上下兩個椎骨之間的小關節(jié)，左右各有一個，以及椎間盤。當然頸椎還有兩側的鉤椎關節(jié)，可以算是“五關節(jié)復合體”。“三關節(jié)復合體”對于維持脊柱穩(wěn)定格外重要。這也是我們團隊在手術過程中，絕對不去騷擾不需要破壞的“小關節(jié)囊”，的原因。因為關節(jié)囊被破壞，患者手術鄰近節(jié)段退行性改變會加速。同時由于三關節(jié)復合體都出了問題，頸椎的穩(wěn)定性收到明顯影響，頸椎周圍會快速地增生，這些增生又會影響椎動脈，迷走神經，硬脊膜，甚至脊髓等椎間盤周圍結構，引發(fā)頭暈、頸痛、甚至肢體活動障礙。

低頭為什么會有如此大影響？頸椎向前彎曲頭部中心向前移動，每向前移動1cm將增加頸椎3.6kg負荷。而這個動作我們幾乎每天都在做，比如寫字、玩手機等低頭動作。所以在門診，我經常會勸誡我的患者，少低頭多抬頭，睡矮枕頭。

由于長時間長期不良工作生活習慣，導致頸椎生理弧度變直，頭部重心不斷向前移動，頸椎符合將越來越大，最終頸椎所有椎間盤全線崩潰。飛龍醫(yī)療專家指出，一旦發(fā)現脊椎有什么不適，應當盡早去醫(yī)院檢查治療。作為預防，應進行適當的鍛煉，以增強脊椎兩側的肌肉力量，從而減少脊椎壓力，起到保護脊椎的作用。