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什么樣的腰椎間盤突出患者,不適合練習(xí)“小燕飛”

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2020-09-10 10:25:00【

  從腰椎曲度來(lái)看,平背適合練,彎背不適合!

 

  長(zhǎng)期駝背、久坐等不良習(xí)慣會(huì)造成腰椎曲度變小,對(duì)于這種情況造成的腰痛,做“小燕飛”這樣的后彎練習(xí),可以很好地鍛煉深層肌肉,放松表層肌肉。還有一種腰痛是骨盆前傾(“前凸后翹”)等不良體態(tài)造成的腰椎曲度過(guò)大。此時(shí),豎脊肌本身就處于短縮緊張的狀態(tài),在這種情況下,再進(jìn)行“燕飛”練習(xí)會(huì)使腰椎曲度更大、承受的壓力也更大,也使豎脊肌變得更加緊張,反而會(huì)加重腰痛的程度,甚至造成椎管狹窄等各種損傷。

 

腰椎曲度

 

  飛龍醫(yī)療提示您:除正常體態(tài)外,其余腰椎患者不適合燕飛鍛煉。

 

此文關(guān)鍵字:椎間盤突出 小燕飛 腰椎曲度 腰痛

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